Plages appétissantes, restaurants en bord de mer et vieux quartiers historiques accueillants. Qui a dit que nous ne pouvions pas tout avoir cet été ?
Le monde regorge de milliers de havres attrayants pour leurs villages de pêcheurs nostalgiques, pour la beauté imparfaite de leurs vieux quartiers où ceux qui fuient le « tout inclus » aiment passer du temps. Chez Ônne, nous faisons une pause pour parfaire l'été, même si les nuits d'été sont aussi des moments d'agitation. Bien manger et savourer une bière fraîche au bar de la plage après une bonne baignade avec votre maillot de bain Ônne préféré est le plus grand des plaisirs. Pas de complexes, pas de gratte-ciel. Au lieu de cela, de belles vues et l'odeur de la mer.
L'important est de respirer profondément, de prendre du temps pour soi, ou de redécouvrir les joies de l'alimentation consciente pour faire face à notre mode de vie trépidant. Pour échapper au stress et améliorer le plaisir de tout ce que nous faisons, voici quelques conseils pour terminer le mois d'août en mode Slow. Commençons.
1. Respirez. Lorsque vous vous sentez tendu, arrêtez-vous et prenez quelques respirations profondes. Cela a un effet calmant instantané sur le corps et l'esprit.
2. Contrôle de la vitesse. Choisissez quelques moments dans la journée pour vous arrêter et vous demander si vous allez trop vite. Si c'est le cas, prenez quelques respirations profondes et reprenez votre tâche plus lentement.
3. Mangez bien. Ne le faites pas à votre bureau. Même si vous n'avez que 20 minutes, prenez un sandwich au café ou au parc le plus proche.
4. Utilisez des espaces lents. De nombreuses entreprises ont créé des espaces pour se détendre : pour pratiquer le yoga, la méditation, prier ou même faire une sieste. S'il y en a un dans votre bureau, utilisez-le. Sinon, suggérez d'en créer un.
5. Bloquez quelques heures par semaine sans plans. Le moment venu, faites ce que vous avez envie de faire ou profitez de ne rien faire.
6. Méditez. La méditation est un outil puissant pour ralentir. Elle réduit le stress, favorise le calme et aiguise la concentration. Vous serez plus heureux et plus créatif.
7. Faites des puzzles. Étalez les pièces du puzzle et regardez-les se transformer en une oasis zen pour tous ceux qui passent près de vous.
8. Faites des pauses. Pour chaque heure de travail, prenez une pause. Si nécessaire, réglez une alarme pour vous le rappeler. Mais soyez flexible — si vous êtes au milieu d'une tâche ou d'une pensée importante, reportez votre pause jusqu'à ce que vous soyez prêt.
9. Créez votre liste de 'choses à ne pas faire'. Pouvez-vous annuler la réunion ? Reporter ce dîner ? Déplacez ces tâches vers votre liste de 'choses à ne pas faire' et continuez avec le reste.
10. Externalisez. Certaines petites tâches prennent plus de temps qu'elles n'en valent la peine. Si vous le pouvez, déléguez la transcription de cette interview ou l'organisation de ce voyage de travail.
11. Prenez votre temps. Nous avons tendance à condenser tellement nos agendas que nous finissons par courir d'un endroit à l'autre. Si vous avez calculé qu'il vous faudra 10 minutes d'une activité à l'autre, accordez-vous 15 minutes.
12. Déconnectez-vous. Réservez quelques heures par jour pour vous connecter ou consulter vos e-mails. En dehors de ces heures, éteignez le téléphone ou activez une réponse automatique.
13. Arrêtez, regardez, réfléchissez. Avant d'envoyer un e-mail à quelqu'un assis près de vous au bureau, demandez-vous s'il serait plus efficace de vous lever et de lui parler en face à face. Si la réponse est 'oui', n'appuyez pas sur 'envoyer'.
14. Supprimez les notifications. Mettez fin au barrage d'interruptions en désactivant les notifications pour vous forcer à vérifier manuellement les nouveaux messages.
15. Levez-vous plus tôt. Réglez le réveil 10 minutes avant l'heure à laquelle vous vous levez habituellement (faites-nous confiance). Ainsi, vous aurez un peu plus de temps pour vous préparer et commencer la journée plus détendu.
16. Apprenez à dire non. Au moins une fois par jour, dites 'non' à une invitation ou à une activité que vous pouvez refuser.
17. Limitez l'accès aux e-mails. Si vous devez consulter vos e-mails en dehors du bureau, fixez une heure précise. En dehors de cette heure, rangez vos appareils électroniques de travail dans un tiroir et débranchez-les.
18. Trouvez votre rituel lent. Choisissez une activité qui vous aide à vous détendre et à ralentir, intégrez-la à votre routine quotidienne. Jardinage, lecture, yoga, cuisine, tricot... ce qui vous plaît le plus !
19. Allez au coin de la réflexion. Tout au long de la journée, trouvez vos moments pour être seul et penser. Faites-le dans un endroit calme et concentrez-vous sur vos pensées, réfléchissez.
20. Vivez le moment présent. Lorsque vous agissez vite ou faites plusieurs choses à la fois, vous ne faites qu'effleurer la surface. La vie, c'est ce qui se passe ici et maintenant, alors profitez du moment.
